Недавно в России прошла Неделя профилактики заболеваний печени — кампания, приуроченная к Международному дню борьбы с гепатитом. Её главная цель — рассказать людям о рисках, связанных с болезнями печени, подчеркнуть важность ранней диагностики и напомнить о ключевых мерах профилактики.
Мы поговорили с заведующей отделением терапии ГБУ РД «Городская клиническая больница» Гульнарой Магомедовной Магомедовой и узнали, почему забота о печени должна стать частью повседневной жизни каждого человека.
Незаметная угроза
Печень — один из самых трудолюбивых органов: она выполняет более 500 жизненно важных функций. Участвует в обмене веществ, обезвреживает токсины, синтезирует белки, необходимые для нормальной работы организма. При этом печень долго не подаёт тревожных сигналов: заболевания нередко выявляют уже на поздних стадиях, когда восстановить здоровье гораздо сложнее.
«Именно поэтому профилактика и своевременные обследования имеют критическое значение, — подчёркивает Гульнара Магомедовна. — Чем раньше мы обнаружим проблему, тем выше шансы на успешное лечение и сохранение качества жизни пациента».
Среди заболеваний печени особое место занимают гепатиты — воспаления, чаще всего вызванные вирусами. Опасность вирусных гепатитов в том, что они нередко протекают бессимптомно. Человек может годами не подозревать о наличии инфекции, продолжая невольно подвергать риску себя и окружающих.
Для борьбы с этой угрозой в систему профилактических осмотров включено исследование крови на суммарные антитела M и G к вирусу гепатита С — его рекомендуется проходить один раз в 10 лет, начиная с 25 лет. Не менее важна и вакцинация: прививка против гепатита B — один из самых надёжных способов предотвратить вирусное поражение печени.
Но вирусы — не единственная опасность. В последние годы в России всё чаще диагностируют неалкогольную жировую болезнь печени. Её развитие провоцируют избыточный вес, сахарный диабет и нарушения обмена веществ. Причём заболевание встречается не только у людей с лишним весом: его всё чаще находят и у пациентов с нормальной массой тела.
Ещё одна серьёзная проблема — алкогольная болезнь печени. «Самый надёжный способ её профилактики — полный отказ от употребления алкоголя, — отмечает эксперт. — Даже небольшие, но регулярные дозы спиртного со временем наносят печени значительный ущерб».
Специалисты выделяют ряд мер, которые помогут сохранить здоровье печени:
Сбалансированное питание. В рационе должны преобладать свежие овощи, фрукты, цельнозерновые продукты, нежирные сорта мяса и рыбы. Стоит ограничить жирное, жареное, копчёное, острое, сладости, полуфабрикаты и избыток соли.
Отказ от алкоголя или его строгое ограничение. Лучше вовсе исключить спиртные напитки из своей жизни.
Регулярная физическая активность. Не менее 150 минут умеренных нагрузок в неделю помогут нормализовать вес и снизить нагрузку на печень.
Ответственный приём лекарств. Любые препараты следует принимать только по назначению врача и в рекомендованных дозировках. Крайне важно не сочетать лекарства с алкоголем.
Соблюдение правил гигиены. Тщательно мойте руки, употребляйте только чистую или кипячёную воду, тщательно обрабатывайте продукты питания.
Вакцинация. Прививка против гепатита B — эффективная защита от одного из самых распространённых вирусных поражений печени.
Регулярные обследования. Биохимический анализ крови (в том числе показатели печёночных ферментов) и УЗИ органов брюшной полости позволяют выявить отклонения на ранней стадии.
Когда пора к врачу?
Есть ряд симптомов, которые нельзя игнорировать: тяжесть или боль в правом подреберье; горечь во рту; тошнота; желтушность кожи и белков глаз; быстрая утомляемость без видимой причины.
При появлении этих признаков не занимайтесь самодиагностикой — обратитесь к специалисту для полноценного обследования.
Чтобы снизить риск заражения вирусными гепатитами, важно: избегать контакта с биологическими жидкостями других людей; не использовать повторно шприцы и иглы; при нанесении татуировок, пирсинге или косметологических процедурах убедиться, что в салоне строго соблюдаются правила стерилизации инструментов или используются одноразовые расходные материалы; не пользоваться чужими предметами личной гигиены (бритвенными приборами, зубными щётками) — на них могут сохраняться мельчайшие частицы крови, инфицированные вирусом.
Помните: даже небольшие изменения в образе жизни могут значительно снизить риски серьёзных заболеваний печени. Начните с малого: добавьте в рацион больше овощей, найдите время для прогулок или лёгкой зарядки, откажитесь от вредных привычек. Эти простые шаги — ваш вклад в собственное здоровье и долголетие.
Берегите свою печень — она этого заслуживает!
Беседовал Рашид Рашидов
