Занимаясь длительное время лечением больных методами немедикаментозной терапии с каждым днём убеждаюсь, что ухудшение состояния здоровья у людей зависит от незнания самых элементарных истин. В настоящее время всё труднее становится приобретать необходимые медикаменты, а методы немедикаментозной терапии приобретают всё более широкое применение у народа т.к. сомнения в неэффективности этих методов уходят, эти методы проверены народами Востока тысячелетиями и в настоящее время в современной медицине всё шире получают научное обоснование.
Хочу подчеркнуть, что методы немедикаментозной терапии действительно обладают высокой эффективностью в лечении самых разнообразных заболеваний. Эти методы очень доступны в обучении и можно научиться каждому, кто хочет быть здоров!
Когда у человека болит голова, он торопится принимать таблетки анальгина или цитрамона, чтобы снять боль, не всегда задумываясь над тем, что головную боль можно не только снять, но и предупредить её возникновение, не принимая никаких лекарств, методами немедикаментозной терапии и соблюдая самые простые правила.
Мы знаем, что головная боль является симптомом при различных заболеваниях. Очень много причин, вызывающих головные боли.
Методы медикаментозной терапии применяются только после выяснения причин вызывающих головные боли и они прежде всего должны быть направлены на устранение этих причин. Для уточнения причины возникновения головной боли и установления диагноза заболевания больному вначале необходимо обратиться к врачу. Только по рекомендации врача следует приступать к немедикаментозному лечению.
Перед тем, как описать лечение головных болей, хочу напомнить об одной элементарной истине, без которой нельзя добиться желаемого эффекта ни одним методом немедикаментозной терапии. Это правильное пользование подушкой по время сна. Вроде бы пустяковое дело, но если вдуматься, то нет. При длительном неправильном пользовании подушкой, у человека могут возникнуть головные боли.
Ещё в древности народы Востока ложили под голову валики различных размеров, т.е. их подбирали индивидуально.
Валик в настоящее время для нас — это наша подушка, и мы должны правильно ею пользоваться. Главной функцией подушки является сохранение шеи в ровном положении.
Поэтому подушка тоже должна подбираться индивидуально, т.е. подушкой должно заполняться свободное пространство от плеча до шеи при лежачем положении тела и чтобы шея всегда оставалась в ровном положении, особенно во время сна.
В случае наклона шеи в ту или в другую сторону, нарушается кровообращение головного мозга, что является одной из причин головной боли. Неправильное пользование подушкой у многих людей является привычкой, и со временем становится причиной хронической гипоксии, т.е. кислородное голодание головного мозга, что приводит к ухудшению сна и памяти, снижению работоспособности.
Мне хочется, чтобы Вы все, даже те у которых не болит голова, задумались: правильно ли я пользуюсь подушкой?
Часто к нам обращаются с жалобами на утренние головные боли. После подъема, при движении, блике к обеду, боли уменьшаются или вовсе исчезают. Но на следующее утро боли снова возникают. Причиной этих болей является длительный венозный застой в сосудах головного мозга, который вызван а начале рефлекторными, а затем стойкими спазмами глубоких мышц шеи.
Отрадно отметить, что можно избавиться от таких упорных головных болей не принимая никаких лекарств, только одними методами немедикаментозной терапии: иглорефлексотерапии, мануальной терапии, точечного массажа, сегментарного, вакуумного и классического массажа, а также применением тепловых, согревающих процедур в виде компрессов, растираний, ванн.
Иглорефлексотерапию и мануальную терапию проводит при желании дипломированный специалист, остальным методам немедикаментозной терапии можно научиться.
В данном случае больным с утренними головными болями вызванными венозными застоями в сосудах головного мозга, хороший эффект даёт сегментарный массаж глубоких боковых и затылочных мышц шеи в течение 15-20 мин.
Хочу напомнить одну древневосточную мудрость, лучше себя никто другой не поможет, это уместно самомассажу. Многие утверждает, что нет времени на самолечение. В то же время они часами сидят у телевизора, а в это время вы можете мягко и настойчиво массировать свои болезненные, спазмированные мышцы шеи и затылка, сочетая полезное с приятным.
Терапевтический эффект улучшается при массаже симметричных биологически активных точек расположенных на области шеи и затылка, успокаивающим методом в течение 3-5 минут каждую точку.
1 точка фен-чи, симметричная, расположена в центре затылочной впадины между прикрепления грудино-ключично-сосковидной и трапецивидной мышц.
2 точка я-мень, находится по средней линии головы на границе волосистой
части головы, между 1 и 2 шейными позвонками во впадине образуемой трапецивидными мышцами.
3 точка тянь-чжу, симметричная, расположена на уровне точки я-мень наружнее ее, на границе волосистой части головы во впадине у наружного края трапецивидной мышцы.
4 точка хе-гу, симметричная, находится на тыльной стороне кисти между 1-2 поясными костями, ближе ко 2 пястной кости.
5 точка кунь-лунь, симметричная находится на стопе в углублении между пяточным сухожилием и наружной лодыжкой на уровне ее центра.
Массировать точки можно 2-3 раза в день, в течении 5-10 дней. Если состояние после нескольких массажей улучшается, то нужно продолжать точечный массаж, а при отсутствии эффекта необходимо прекращать массаж и обратится к врачу для дальнейшего квалифицированного лечения.
Мигренью страдают очень много людей, когда спрашиваешь у них, как они лечатся, все как один говорят принимаем цитрамон, пенталгин.
А нужно избавится от жутких изнуряющих до тошноты приступообразных головных болей иглорефлексотерапией, точечным массажем, отвлекающими теплыми процедурами.
Мигрень относится к группе ангионеврозов и характеризуется периодически возобновляющимся приступами головной боли часто локализующимися в одной половине головы.
Здесь уместно напомнить одну простую истину, не упускайте начало возникновения боли, не давайте приступу разыграться, все это понимают, но начинается лечение, когда открывается рвота.
Самый элементарный способ для уменьшения и снятия головных болей это тугая повязка вокруг головы в виде обруча, тут же нужно начинать массаж волосистой части головы затылка и шеи. Одновременно можно делать массаж биологически активных точек тела, что дает хороший эффект, боли становятся очень редкими, полностью восстанавливается работоспособность. Массировать нужно тормозным методом, т.е. медленно настойчиво по 3 — 5 минут каждую точку.
1 точка хе-гу симметричная находится между первой и второй пястными костями, ближе к лучевому крою второй пястной кости.
2 точка сюань-чжун симметричная находится выше верхнего края наружной лодыжки четыре поперечных пальцев у переднего края малоберцовой кости,
3 точка цзу-сан-ли, симметричная находится на 3 см ниже ничего края коленной чашечки к наружной от гребешка большой берцовой кости на 1,5 см.
4 точка син-цзянь, симметричная находится во впадине спереди от первого и второго фаланговых суставов.
Можно массажировать точки до трех раз в день. Курс 7-10 дней.
Шахмурад Шахбанов,
заслуженный врач РД ГБУ РД «Республиканский центр реабилитации»
